최근 신생아의 절반 이상이 평균 수명이 100세가 넘었다는 뉴스를 보고 정말 놀랐습니다. 제가 어렸을 때 100세 시대는 먼 꿈 같았습니다. 20대부터 여러 가지 방법으로 제 삶을 관리해 왔다고 자랑스럽게 말할 수 있지만, 그래도 요즘은 많은 사람들이 뇌 건강에 대해 걱정하기 시작했습니다. 계속 잊어버리고 집중하기 어렵기 때문입니다.
그 이유는 사람들의 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있기 때문입니다. 과거보다 여유롭게 사는 현대인들조차 자극적인 콘텐츠에 많이 노출되어 현실에 만족하지 못하고 우울과 스트레스를 느낍니다. 요즘은 뇌를 얼마나 잘 활용해 생각하고 빠르게 표현하는지가 능력의 일부로 여겨질 만큼 중요하기 때문에 뇌 보충제는 선택 사항이 아니라 필수입니다. 뇌는 신체 기능을 완벽하게 유지하고 사용하기 위한 명령 체계이며, 제어 역할도 하기 때문에 다른 어떤 기관보다 많은 에너지를 필요로 하고 그에 따라 적절한 양의 영양소를 섭취해야 합니다.
하지만 요즘은 바쁜 일상으로 인해 뇌 건강을 돌보지 못하고 뇌가 그대로 늙어가는 것을 방치한다고 합니다. 나쁜 생활 습관을 가지고 있고, 스트레스가 쌓이고, 깊은 잠을 자기 어려운 사람들은 분명 뇌가 더 느리게 작동하는 것을 느낄 것입니다. 또한 잦은 현기증과 어지러움, 창의성과 집중력 저하 등 다양한 문제로 고통받습니다.
한 부분이 아픈 것이 아니라, 신체적으로 허약하다고 느끼고, 간단히 말하면 정신을 잃는 것 같다고 느끼는 사람들도 포함됩니다. 과거에는 사람들이 나이가 들면서 이러한 증상이 나타나기 시작했지만, 최근에는 성별, 연령에 관계없이 주변에서 많이 보이며 사회적 문제로 떠오르고 있습니다. 특히 학생과 직장인은 습관적으로 머리가 과부하 상태라고 말합니다. 머리가 멈춘 것 같고, 평소 잘 아는 것도 기억하지 못하고, 창의력이 떨어지고, 대화 주제가 하나뿐인데 집중하지 못하고, 대화 주제가 계속 바뀌어 불편하다고 합니다. 위에서 언급한 증상 중 두 가지 이상이 있는 경우 바로 두뇌 보충제를 선택하여 정기적으로 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 고민을 하는 사람이 너무 많기 때문에 많은 브랜드에서 관련 제품을 출시했습니다. 그에 따라 시중에는 많은 종류의 두뇌 보충제가 있으므로 다양한 사례 중에서 고민을 제대로 해결해 줄 제품을 신중하게 조사해야 합니다. 건강기능식품을 고르는 건 생각보다 어렵고 힘들죠.그래서 뇌보충제 고르는 방법을 추천해드리겠습니다.“뇌보충제 고르는 기준 소개” 위에 언급한 여러가지 이유로 관련 제품을 찾는 분들이 늘고 있습니다.저도 시중에 제품이 너무 많아서 고르는 데 어려움을 겪고 있었습니다.시중에 나와있는 대부분 제품은 뇌건강에 도움이 되는 중요한 영양소가 들어있지 않거나 들어있다고 해도 함량이 너무 적어서 별 도움이 되지 않을 것이 뻔히 보입니다.게다가 은행잎 추출물만 들어있다고 광고하고, 성분은 한 가지로만 집중한 제품이라고 광고합니다.이런 제품들은 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있지만, 은행잎과 시너지 효과를 주는 다른 영양소와 함께 섭취하면 훨씬 더 좋은 변화를 느낄 수 있습니다.시너지 효과를 주는 영양소가 들어 있는 여러 제품을 따로 섭취하기보다는 하나의 제품으로 섭취해서 한 알에 복용하면 훨씬 더 효과가 좋겠죠?그럼 아래에서 추천 제품을 소개해드리겠습니다. “뉴트리버틀러 브레인블라썸” – 미국 은행잎 추출물 150mg : 플라보놀글리코사이드 36mg 우리나라 공인기관인 식품의약품안전처는 은행잎 추출물의 기억력 감퇴 방지 및 혈액순환 개선 기능을 인정했습니다. 실제로 뇌 건강이 저하되어 어려움을 겪고 있거나 예방적으로 관리하고 싶은 분들은 이 성분을 꾸준히 섭취하면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 식품의약품안전처에서는 하루 28mg~36mg 섭취를 권장하고 있지만 전문가들은 이 범위 내에서 최대량인 36mg이 가장 좋다고 주장합니다. 같은 추출물이 아니라 은행잎 추출물 150mg과 플라보놀글리코사이드 36mg이 함유된 미국산 제품을 선택하세요. – 홍경천 추출물 230mg : 로사빈 5mg (코르티솔 수치 낮추기) 홍경천 추출물은 위에서 강조한 은행잎과 코르티솔과 함께 섭취하면 시너지 효과가 더 크다고 합니다. 홍경천 추출물은 신체에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 양을 효과적으로 줄여준다고 합니다. 잦은 회식과 야근으로 피곤하시거나, 밤새 공부를 많이 한 뒤 하루 종일 멍하고 뇌가 과부하 상태라면 코르티솔을 조절해야 합니다. 이러한 피로와 피곤함은 코르티솔 분비량에 영향을 받기 때문입니다. 직장인이나 시험 응시자가 아니더라도 평소 스트레스가 많은 분들은 코르티솔 분비를 관리할 필요가 있습니다. 홍경천 추출물은 코르티솔 조절에 탁월하며 적정량은 230mg : 로사빈 5mg이므로 이 부분도 꼭 확인하시기 바랍니다. – 테아닌 200mg 마지막으로 테아닌은 과도한 스트레스 축적을 해소해주는 성분으로 꾸준히 보충하면 긴장감 개선에 도움이 됩니다. 테아닌 함량은 200mg이 적당합니다. 이보다 많거나 적은 제품은 피하세요. 뉴트리버틀러에서 출시한 브레인블라썸은 30년 이상의 경력을 가진 약사가 직접 개발한 제품이기 때문에 안심하고 드실 수 있어서 추천드립니다. 이 글은 회사로부터 제품을 제공받아 작성되었습니다.